德瓦帕斯於1951年在德國北部出生。他在基爾學醫,而在醫院行醫之後,他就對預防式醫療有濃厚興趣,並開始研究互補療法,及身心並重的醫療方式。29歲那年,他接觸到靈性導師奧修(Osho),及其專為現代人設計的動態式靜心法。 他投入人類成長運動(human growth movement),協助創建了好幾個靜心與治療中心,而且在印度普那的奧修多元大學(Osho Multiversity)主持蛻變學院多年;最近幾年,他在世界各地許多治療機構及教育單位講授課程,帶領多種工作坊及訓練,如諮商、呼吸治療、原始治療、親密連結、創意領導、動態式放鬆等等。他發起了國際奧修...
觀看更多寧靜的坐著,一直看著對面夥伴的眼睛(可以是情人、親人、朋友、另一半、孩子)或鏡中自己的影像,就如同你第一次見到這個人,發現並探索那個人或你自己的美麗,以放鬆的心情呼吸並且感受你的心。
站起來開始向音樂移動,隨著音樂自由舞動身體,透過移動向鏡中自己或向夥伴表達出你的美麗,專注於舞蹈中讓自我消失,持續自由及敞開的呼吸,保持與感受的心接觸。
舒服地坐著,閉上眼睛,當空氣進入你的鼻子或是移向腹部時,注意力放在呼吸上,如果你忘記了觀照呼吸而迷失在思想、情緒感覺中,或者做白日夢,只要放鬆地再一次讓注意力回到你的呼吸上。
以自己最舒服的姿勢躺下,在完全沒有音樂的寧靜中,深深地進入放鬆,最後再讓鐘聲喚醒。
配合靜心設計,此階段為全然寂靜,僅有最後的一聲鐘聲。
1.本課程並無法取代其他專業的醫療法,若患有心臟病、憂鬱症等,請先請教專業醫生
2.單獨一個人進行時,可以拿一面鏡子來看自己在這個靜心中的反應。
有伙伴和你一起進行,那你們可以幫助彼此探索身體、情緒與心靈的力量。
以團體的方式進行,也非常能支持每一個參與成員的心靈成長。
請參考以下步驟進行:
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